Najczęściej zadawane pytania

TSR to Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach – nowoczesne podejście terapeutyczne, które skupia się na Twoich zasobach i przyszłości, nie na problemach z przeszłości. To krótkoterminowa forma terapii, w której Ty jesteś ekspertem od swojego życia, a ja pomagam Ci odkryć i wykorzystać to, co w Tobie najlepsze.

Główne różnice to:

• Czas trwania: TSR jest krótkoterminowa (kilka-kilkanaście sesji), tradycyjna terapia często trwa miesiące lub lata
• Punkt skupienia: TSR koncentruje się na rozwiązaniach i przyszłości, tradycyjna na problemach i przeszłości
• Rola klienta: W TSR jesteś ekspertem od swojego życia, w tradycyjnej terapii często pacjentem wymagającym pomocy
• Zakończenie: W TSR to Ty decydujesz, kiedy osiągnąłeś cel

Tak! TSR to podejście potwierdzone badaniami naukowymi. Liczne badania pokazują, że jest równie skuteczne jak inne formy terapii, a często działa szybciej. Ja sama prowadzę badania nad efektywnością różnych form wsparcia terapeutycznego i mam 24-letnie doświadczenie potwierdzające skuteczność tego podejścia.

TSR sprawdza się w pracy z dorosłymi, nastolatkami, parami i rodzinami. Pomaga w trudnościach emocjonalnych, problemach w relacjach, zmianach życiowych, lęku, stresie, zaburzeniach depresyjnych (stopień lekki do umiarkowanego), zaburzeniach osobowości i wielu innych sytuacjach. Jeśli czujesz, że chcesz coś zmienić w swoim życiu – TSR może być dla Ciebie.

Nie musisz. W TSR skupiamy się na przyszłości i rozwiązaniach. O przeszłości mówimy tylko wtedy, kiedy pomaga to znaleźć zasoby i strategie, które już kiedyś działały. Nie ma konieczności szczegółowego analizowania traumatycznych wydarzeń, chyba że czujesz taką potrzebę.

Sesja to spotkanie w gabinecie (lub online), w którym możesz ujawnić swoje myśli i przeżycia, poruszać krępujące Cię tematy. Moim zadaniem jest przyjąć je w sposób nieoceniający. Wspólnie przyglądamy się wszystkiemu, co się pojawia, szukając zrozumienia i odkrywając powtarzające się wzorce. Pracujemy nad konkretnymi celami i rozwiązaniami.

Pierwsza konsultacja trwa dłużej – 70-80 minut, bo potrzebuję czasu, żeby poznać Cię i Twoją sytuację. Kolejne regularne sesje trwają 50-60 minut. Dla osób potrzebujących więcej czasu oferuję także sesje wydłużone.

Cennik sesji indywidualnych:

• Sesja standardowa (50 min) – 200 zł
• Sesja wydłużona (60 min) – 220 zł
• Pierwsza konsultacja (70 min) – 220 zł
• Pierwsza konsultacja wydłużona (80 min) – 250 zł

Sesje dla par i rodzin:

• Sesja dla par/rodzin (60 min) – 250 zł
• Pierwsza sesja dla par/rodzin (80 min) – 330 zł

Ceny mogą się różnić w zależności od lokalizacji.

Tak! Badania pokazują, że terapia online jest równie skuteczna jak stacjonarna. Daje też większą elastyczność – możesz być w dowolnym miejscu. Potrzebujesz tylko spokojnego miejsca i dobrego połączenia internetowego. Sesje online są w tej samej cenie co stacjonarne.

To całkowicie normalne, szczególnie na początku. Pomogę Ci prowadząc rozmowę i zadając pytania. Z czasem będzie Ci coraz łatwiej się otwierać. Nie ma "złych" tematów – możesz mówić o tym, co akurat jest dla Ciebie ważne.

Płacz to naturalna reakcja i całkowicie akceptowalna podczas terapii. Gabinet to bezpieczne miejsce, gdzie możesz wyrażać swoje emocje – bez wstydu i oceniania. Wiele osób płacze podczas sesji i to jest w porządku.

TSR to terapia krótkoterminowa. Najczęściej proces trwa od 5 do 15 sesji, czyli około 2-4 miesięcy przy spotkaniach raz w tygodniu. Ale to bardzo indywidualne – niektóre osoby osiągają swój cel już po 3-4 sesjach, inne potrzebują więcej czasu. To Ty decydujesz, kiedy jesteś gotowy/a zakończyć.

Zazwyczaj spotykamy się raz w tygodniu, szczególnie na początku terapii, kiedy budujemy tempo zmian. Później możemy przejść na spotkania co dwa tygodnie. Ustalamy częstotliwość wspólnie, biorąc pod uwagę Twoje potrzeby i możliwości. Nie ma sztywnych reguł.

To całkowicie normalne! Wiele osób przychodzi do terapii, wiedząc tylko, że "coś jest nie tak". Podczas pierwszych sesji wspólnie odkrywamy, czego naprawdę pragniesz i w jakim kierunku chcesz pójść. Pomogę Ci sformułować cele.

Znaki postępu to między innymi: łatwiej radzisz sobie z trudnymi sytuacjami, widzisz więcej opcji i możliwości, lepiej się komunikujesz, jesteś bardziej świadomy/a swoich reakcji, czujesz się silniejszy/a, mniej się zamartwiasz, lepiej śpisz i funkcjonujesz, relacje się poprawiają. Regularnie sprawdzamy postępy na sesjach.

Czasem na początku terapii trudne emocje mogą się nasilić – bo zaczynasz się z nimi konfrontować. To normalne i zazwyczaj przemijające. Zawsze możesz mi o tym powiedzieć, dostosujemy tempo pracy. Jeśli jednak pogorszenie jest znaczące, rozważymy inne formy wsparcia.

Tak, oczywiście. Terapia jest całkowicie dobrowolna. Jeśli czujesz, że to nie dla Ciebie, albo że nie jesteśmy dobrym "dopasowaniem" – możesz przerwać w każdym momencie. Nie ma żadnych zobowiązań. Cenię szczerość – jeśli coś nie działa, powiedz mi o tym.

Tak! Drzwi są zawsze otwarte. Niektórzy klienci wracają po kilku miesiącach lub latach, kiedy pojawia się nowe wyzwanie. To normalne i mile widziane. Możemy wtedy popracować nad nową sytuacją lub odświeżyć umiejętności, które już zdobyłeś/aś.

Skontaktuj się ze mną telefonicznie lub mailowo. Wspólnie ustalimy termin i miejsce spotkania (lub sesję online), które będzie dla Ciebie najwygodniejsze. Możesz też zapytać o wszystko, co Cię interesuje.

Przyjmuję w kilku lokalizacjach:

• Omega-Alfa, Swarzędz – poniedziałek, wtorek, czwartek
• Latająca Żyrafa, Warszawa – poniedziałek, wtorek, czwartek
• Mirai Clinic, Otwock – środa
• Infantis Orto, Swarzędz – do uzgodnienia
• Online – elastyczne godziny

Możesz wybrać lokalizację, która jest dla Ciebie najwygodniejsza.

Rozumiem, że życie bywa nieprzewidywalne. Jeśli musisz odwołać sesję, proszę o jak najwcześniejsze poinformowanie mnie (najlepiej 24h wcześniej). Wtedy możemy przełożyć spotkanie na inny termin. Regularne sesje są ważne dla efektywności terapii.

Nie. Obowiązuje mnie pełna poufność. Nie ujawniam nikomu faktu, że ktoś korzysta z mojej pomocy, ani treści naszych rozmów. Wyjątkiem są tylko sytuacje określone przez prawo (np. bezpośrednie zagrożenie życia). To, co zostaje powiedziane na sesji, zostaje między nami.

Przyjmuję płatności gotówką lub przelewem. Szczegóły dotyczące płatności ustalamy przy umawianiu się na sesję.

Tak, na życzenie wystawiam faktury za sesje terapeutyczne.

Nie musisz się w żaden szczególny sposób przygotowywać – przyjdź tak, jak czujesz się komfortowo. Możesz pomyśleć, czego oczekujesz od terapii i co chciałbyś zmienić. Możesz zapisać pytania, które chcesz mi zadać. Przyjdź kilka minut wcześniej, żeby oswoić się z miejscem.

Jestem doktorem nauk medycznych (Uniwersytet Medyczny w Poznaniu, 2020), mam 24 lata doświadczenia w pracy terapeutycznej. Jestem certyfikowanym konsultantem/terapeutą TSR (w trakcie pełnej certyfikacji jako terapeuta TSR), certyfikowanym konsultantem/terapeutą metody Tomatisa, terapeutą Play Attention. Moja praca jest objęta regularną superwizją.

Specjalizuję się w pracy z osobami dorosłymi, nastolatkami, parami i rodzinami. Mam szczególnie duże doświadczenie w pracy z rodzinami, w których ktoś ma dysfunkcję rozwojową lub neurologiczną (ADHD, autyzm, zespół Aspergera, DDD, DDA). Od 2009 roku pracowałam jako główny konsultant w Centrum Uwagi Słuchowej metodą Tomatisa.

Tak, przez lata łączyłam pracę terapeutyczną z badaniami naukowymi. Mam 5 publikacji w czasopismach z impact factor, ponad 16 artykułów poglądowych, uczestniczyłam w 47 konferencjach naukowych jako wykładowca. W latach 2015-2017 koordynowałam projekt badawczy finansowany z grantu unijnego NCBiR.

Tak, moja praca terapeutyczna jest objęta regularną superwizją. To gwarancja najwyższej jakości świadczonych usług i nieustanny rozwój kompetencji. Superwizja to standard w pracy każdego profesjonalnego terapeuty.

Wierzę w indywidualne podejście do każdego klienta i nawiązanie prawdziwej relacji terapeutycznej. Uważam, że każdy człowiek ma w sobie zasoby i siłę do zmiany. Moim zadaniem nie jest narzucać gotowe rozwiązania, ale pomóc Ci odkryć Twoje własne. Cenię szczerość, szacunek, poufność i profesjonalizm.