Jak wygląda sesja?
To spotkanie dwóch osób – Ciebie i mnie
Sesja terapeutyczna to bezpieczna przestrzeń, w której możesz być sobą. To czas, który należy tylko do Ciebie – bez oceniania, bez presji, bez pośpiechu. Razem przyglądamy się temu, co się w Twoim życiu dzieje i szukamy rozwiązań, które naprawdę działają.
Czym jest sesja terapeutyczna?
Sesja to spotkanie w gabinecie (lub online), w którym klient może ujawnić swoje myśli i przeżycia, poruszać krępujące go tematy. Moim zadaniem jest przyjąć je w sposób nieoceniający i wspólnie z Tobą przyglądać się wszystkiemu co się pojawia, szukając zrozumienia, odkrywając powtarzające się wzorce postępowania, które mogą być powodem trudności w codziennym życiu, relacjach czy pracy.
💭 Bezpieczna przestrzeń
W gabinecie obowiązuje pełna poufność i bezpieczeństwo. To, co mówisz podczas sesji, zostaje między nami. Możesz być pewien, że znajdziesz tu zrozumienie i wsparcie bez osądzania.
Przebieg pierwszej sesji
Powitanie i zawarcie kontraktu (10 min)
Rozpoczynamy od krótkiego przedstawienia się. Omawiam zasady pracy, kwestie poufności i odpowiadam na Twoje pytania dotyczące przebiegu terapii. To moment, w którym ustalamy, jak będziemy ze sobą współpracować.
Twoja historia – co Cię tu przywiodło? (30-40 min)
Opowiadasz mi o swojej sytuacji, trudnościach, z którymi się zmagasz. Możesz podzielić się tym, co chcesz – w tempie, które jest dla Ciebie komfortowe. Słucham uważnie, zadaję pytania, żeby lepiej zrozumieć Twoją historię.
Określenie celów – czego pragniesz? (15-20 min)
Wspólnie zastanawiamy się, jak ma wyglądać Twoje życie po terapii. Co chcesz osiągnąć? Jak poznasz, że terapia Ci pomogła? Ustalamy konkretne, realistyczne cele, do których będziemy dążyć.
Pierwsze kroki i podsumowanie (10-15 min)
Na koniec pierwszej sesji czasem proponuję małe zadanie lub refleksję, którą możesz zabrać ze sobą. Ustalamy termin kolejnego spotkania i odpowiadam na wszelkie pytania.
Pierwsza sesja trwa dłużej – 70-80 minut – bo potrzebuję czasu, żeby poznać Cię i Twoją sytuację. To fundament dla dalszej pracy.
Kolejne sesje – jak wyglądają?
Kolejne spotkania trwają 50-60 minut i mają bardziej dynamiczny charakter. Ich struktura zależy od tego, co aktualnie dzieje się w Twoim życiu i nad czym chcesz pracować.
-
Rozmowa i refleksja
Rozmawiamy o tym, co zmieniło się od ostatniego spotkania, jakie wyzwania napotkałeś, co zadziałało dobrze.
-
Odkrywanie wzorców
Przyglądamy się Twoim reakcjom, myślom, emocjom. Szukamy powtarzających się schematów, które możemy zmienić.
-
Budowanie narzędzi
Pracujemy nad konkretnymi umiejętnościami i strategiami, które pomogą Ci radzić sobie w trudnych sytuacjach.
-
Małe kroki do celu
Planujemy konkretne działania, które możesz podjąć do następnego spotkania. Małe zmiany prowadzą do wielkich rezultatów.
-
Obserwacja postępów
Regularnie sprawdzamy, czy zmierzamy we właściwym kierunku i czy cele, które sobie wyznaczyliśmy, są nadal aktualne.
Formy sesji i cennik
Sesja indywidualna
Praca jeden na jeden – pełne skupienie na Tobie, Twoich potrzebach i celach.
Sesja indywidualna wydłużona
Dłuższe spotkanie dla osób, które potrzebują więcej czasu na pogłębioną pracę.
Sesja dla par
Praca z parą nad relacją, komunikacją i wspólnymi celami.
Sesja rodzinna
Praca z rodziną lub jej częścią – wspólne budowanie lepszych relacji.
Sesje online
Terapia prowadzona zdalnie – wygodna, elastyczna i równie skuteczna jak stacjonarna.
Interwencje – dojazd do klienta
W szczególnych przypadkach realizuję sesje z dojazdem do miejsca zamieszkania klienta.
Uwaga: Ceny mogą się różnić w zależności od lokalizacji (Swarzędz, Warszawa, Otwock).
Gdzie odbywają się sesje?
Przyjmuję w kilku lokalizacjach – możesz wybrać tę, która jest dla Ciebie najwygodniejsza:
📍 Omega-Alfa
Swarzędz
Poniedziałek, Wtorek, Czwartek
📍 Latająca Żyrafa
Warszawa
Poniedziałek, Wtorek, Czwartek
📍 Mirai Clinic
Otwock
Dostępność do uzgodnienia
📍 Infantis Orto
Środa
Jak się przygotować do pierwszej sesji?
✨ Kilka wskazówek przed spotkaniem
- Nie musisz się w żaden szczególny sposób przygotowywać – przyjdź tak, jak czujesz się komfortowo
- Pomyśl, czego oczekujesz od terapii i co chciałbyś zmienić w swoim życiu
- Możesz zapisać pytania, które chcesz mi zadać
- Jeśli masz dokumentację medyczną lub psychologiczną – możesz ją zabrać (ale nie jest to konieczne)
- Przyjdź kilka minut wcześniej, żeby się oswoić z miejscem
- Pamiętaj, że pierwsza sesja to czas na poznanie się – nie musisz od razu opowiadać o wszystkim
Najczęściej zadawane pytania
Gotowy na pierwszy krok?
Umów się na pierwszą konsultację i przekonaj się, jak wygląda terapia TSR. To nie zobowiązuje Cię do niczego – to tylko spotkanie, podczas którego poznamy się i ustalimy, czy możemy ze sobą pracować.
Umów pierwszą konsultację