Terapia indywidualna
Czas tylko dla Ciebie – na Twoje potrzeby, w Twoim tempie
Terapia indywidualna to przestrzeń, w której możesz skupić się wyłącznie na sobie. To spotkania jeden na jeden, podczas których pracujemy nad Twoimi celami, odkrywamy Twoje zasoby i budujemy rozwiązania. Nie musisz martwić się o nikogo innego – ten czas należy tylko do Ciebie.
Czym jest terapia indywidualna?
Terapia indywidualna to forma wsparcia psychologicznego, w której pracujemy we dwoje – Ty i ja. To bezpieczna przestrzeń, w której możesz być sobą, mówić o tym, co Cię trapi, odkrywać swoje emocje i myśli bez obawy o ocenę.
💚 Moje podejście do terapii indywidualnej
Uważam, że indywidualne podejście do klienta i nawiązanie prawdziwej relacji terapeutycznej to fundament dobrej terapii. W czasie sesji dostosowuję formy terapii do Ciebie, wspomagam Cię w uruchomieniu Twojej siły i potencjału. Nie narzucam gotowych rozwiązań – pomagam Ci odkryć Twoje własne.
Pracuję w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) – to krótkoterminowa forma terapii, w której to Ty decydujesz, kiedy osiągnąłeś sukces i chcesz zakończyć cykl spotkań. Celem jest jak najszybsze i najbardziej efektywne wypracowanie sposobów poradzenia sobie z trudną sytuacją.
Dla kogo jest terapia indywidualna?
👤 Osoby dorosłe
Jeśli jesteś osobą dorosłą, która zmaga się z trudnościami emocjonalnymi, problemami w relacjach, zmianami życiowymi lub po prostu chce się rozwijać – terapia indywidualna jest dla Ciebie.
🎓 Nastolatki
Pracuję także z nastolatkami, którzy potrzebują wsparcia w radzeniu sobie z emocjami, budowaniu pewności siebie, problemami w szkole lub w relacjach z rówieśnikami i rodziną.
Z czym mogę Ci pomóc?
Zapraszam na terapię indywidualną osoby, które rozpoznają u siebie różne trudności. Poniżej znajdziesz najczęstsze sytuacje, w których mogę Cię wesprzeć:
Trudności ze zmianami
Problemy w dostosowaniu się do zmian życiowych – nowa praca, przeprowadzka, zmiana statusu
Problemy w relacjach
Trudności w relacjach interpersonalnych, problemy z samoakceptacją, samotność
Trudności rodzinne
Problemy w relacjach z rodziną, konflikty, brak porozumienia
Żałoba i strata
Trudności w radzeniu sobie ze stratą kogoś bliskiego – osoby lub zwierzęcia
Brak kierunku
Trudności w określeniu priorytetów i celów w życiu, poczucie zagubienia
Lęk i niepokój
Zaburzenia lękowe – stały niepokój, ataki paniki, fobie
Stres
Zaburzenia związane ze stresem – wypalenie, przewlekły stres, trudności z presją
Trudności emocjonalne
Zaburzenia emocjonalne, trudności w radzeniu sobie z uczuciami
Depresja (lekka/umiarkowana)
Zaburzenia depresyjne – smutek, brak energii, apatia, utrata zainteresowań
Dysfunkcyjne wzorce
Zaburzenia osobowości, powtarzające się problematyczne zachowania
Powrót po wypadku
Trudności w powrocie do dawnego życia po wypadku lub traumie
Dylematy związkowe
Trudności w podjęciu decyzji o kontynuacji związku lub rozstaniu
Jak wygląda proces terapii indywidualnej?
Pierwsza konsultacja (70-80 minut)
Spotykamy się, poznaję Twoją historię i sytuację. Wspólnie określamy, nad czym chcesz pracować i ustalamy cele terapii. To też czas na Twoje pytania i budowanie relacji terapeutycznej.
Regularne sesje (50-60 minut)
Spotykamy się zazwyczaj raz w tygodniu. Pracujemy nad Twoimi celami, odkrywamy Twoje zasoby, budujemy strategie radzenia sobie. Każda sesja to krok bliżej do tego, czego pragniesz.
Monitorowanie postępów
Regularnie sprawdzamy, czy zmierzamy w dobrym kierunku. Jeśli coś nie działa – zmieniamy strategię. To elastyczny proces dopasowany do Ciebie.
Zakończenie – Ty decydujesz
Kiedy poczujesz, że osiągnąłeś swój cel i jesteś gotowy działać samodzielnie – możemy zakończyć terapię. Nie ma sztywnych ram czasowych – to Twoja decyzja.
Korzyści z terapii indywidualnej
Pełne skupienie na Tobie
Czas sesji należy tylko do Ciebie. Nie musisz dzielić uwagi terapeuty z nikim innym. Możemy głęboko zagłębić się w Twoje potrzeby.
Bezpieczna przestrzeń
Możesz mówić o wszystkim bez obawy o ocenę. To, co zostaje powiedziane na sesji, zostaje między nami.
Elastyczne tempo
Pracujemy w tempie, które jest dla Ciebie komfortowe. Nie musisz się spieszyć ani dostosowywać do innych.
Praktyczne narzędzia
Dostajesz konkretne strategie i umiejętności, które możesz wdrożyć od razu w swoim życiu.
Budowanie autonomii
Celem nie jest uzależnienie od terapii, ale wyposażenie Cię w narzędzia do samodzielnego radzenia sobie.
Rozwój osobisty
To nie tylko rozwiązywanie problemów – to także odkrywanie siebie, rozwijanie potencjału i budowanie lepszego życia.
Cennik terapii indywidualnej
💰 Ceny sesji
Sesja standardowa
⏱️ 50 minut
Regularne spotkania terapeutyczne
Sesja wydłużona
⏱️ 60 minut
Dla osób potrzebujących więcej czasu
Pierwsza konsultacja
⏱️ 70 minut
Wydłużone pierwsze spotkanie
Pierwsza konsultacja wydłużona
⏱️ 80 minut
Dla osób wymagających więcej czasu
Uwaga: Ceny mogą się różnić w zależności od lokalizacji (Swarzędz, Warszawa, Otwock). Sesje online w cenie sesji stacjonarnych.
Gdzie odbywają się sesje?
Możesz wybrać lokalizację, która jest dla Ciebie najbardziej dogodna, lub skorzystać z sesji online:
📍 Omega-Alfa
Swarzędz
Poniedziałek, Wtorek, Czwartek
📍 Latająca Żyrafa
Warszawa
Poniedziałek, Wtorek, Czwartek
📍 Mirai Clinic
Otwock
Do uzgodnienia
📍 Infantis Orto
Środy
💻 Online
Sesje zdalne
Elastyczne godziny
"Terapia indywidualna to inwestycja w siebie. To czas, który poświęcasz na zrozumienie siebie, odkrycie swoich zasobów i zbudowanie życia, którego naprawdę pragniesz."
Najczęściej zadawane pytania
Zacznij swoją terapię indywidualną
Jeśli czujesz, że terapia indywidualna mogłaby Ci pomóc – umów się na pierwszą konsultację. To bezpieczne, bezobowiązkowe spotkanie, podczas którego poznamy się i ustalimy, czy możemy ze sobą pracować.
Umów pierwszą konsultację