Zaburzenia depresyjne
Wsparcie w depresji, obniżonym nastroju i poczuciu bezradności
Depresja to choroba, która dotyka nie tylko samopoczucia, ale także ciała, relacji i codziennych aktywności. Pomagam osobom w każdym wieku odnaleźć światło w trudnych momentach, odzyskać energię i poczucie wpływu na swoje życie.
Na czym polega wsparcie w depresji?
Praca terapeutyczna przy zaburzeniach depresyjnych skupia się na stopniowym odzyskiwaniu sił, budowaniu nadziei oraz zmianie myślenia o sobie i otaczającym świecie. Korzystam z TSR, elementów terapii poznawczo-behawioralnej oraz psychoedukacji.
💚 Moje podejście do depresji
Wiem, jak trudno robić nawet najmniejsze kroki, gdy przytłacza smutek, brak energii i pustka. Razem wyznaczamy małe cele, uczymy się odróżniać objawy choroby od „winy” lub „lenistwa”. Jeśli jest taka potrzeba – wspieram także rodzinę i zachęcam do współpracy ze specjalistą psychiatrii.
Wsparcie pomaga zarówno osobom z łagodnymi objawami, jak i tym, którzy doświadczają depresji przez wiele miesięcy czy lat.
Dla kogo jest wsparcie w depresji?
🧑 Dorośli
Przy uporczywym smutku, utracie zainteresowań, wypaleniu, trudnościach w pracy/szkole lub wychodzeniu z leczenia farmakologicznego.
🎓 Młodzież i studenci
Gdy pojawia się brak motywacji, wycofanie z relacji, autoagresja lub powtarzające się myśli rezygnacyjne.
👨👩👦 Rodziny i bliscy
Potrzebujesz wsparcia dla bliskich zmagających się z depresją, chcesz zrozumieć, jak pomagać i jak nie szkodzić.
Najczęstsze objawy zaburzeń depresyjnych
Jeśli obserwujesz u siebie lub bliskich kilka z poniższych symptomów, warto sięgnąć po pomoc:
Poczucie smutku, pustka
Brak radości, ciągłe przygnębienie, płaczliwość bez konkretnego powodu
Zmęczenie i brak energii
Trudności z rozpoczęciem dnia, szybkie zmęczenie, brak siły do codziennych obowiązków
Obniżona samoocena
Poczucie bycia bezwartościowym, niezasługiwania na pomoc i zrozumienie
Wycofanie z relacji
Izolacja, zerwanie kontaktu z przyjaciółmi, rodziną, niechęć do spotkań
Myśli rezygnacyjne
Poczucie beznadziei, myśli o śmierci lub braku sensu życia (wymagają natychmiastowej pomocy!)
Problemy ze snem, apetytem
Bezsenność lub nadmierna senność, zmiany apetytu, nagły spadek/ wzrost wagi
Jak wygląda proces terapii w depresji?
Pierwsze spotkanie (60–75 minut)
Poznaję Twoje potrzeby, określamy skalę objawów, wyznaczamy cele i – jeśli trzeba – kieruję do psychiatry.
Regularne sesje
Pracujemy nad zmianą schematów myślenia, znalezieniem motywacji oraz nauką codziennych technik radzenia sobie.
Aktywacja i odbudowa zasobów
Uczymy się odnajdywania radości w małych doświadczeniach, budujemy trwałe strategie przeciwdziałania nawrotom.
Zakończenie wsparcia
Po wyraźnej poprawie wprowadzam sesje kontrolne, wsparcie rodzinne lub edukację bliskich.
Korzyści wsparcia w depresji
Nadzieja na powrót do równowagi
Pojawia się motywacja do zmiany, pierwsze dni z radością i celem.
Konkretne narzędzia
Otrzymasz strategie działania, techniki radzenia sobie i naukę radzenia sobie z objawami.
Wsparcie bliskich
Mogę zaangażować Twoją rodzinę lub partnera, edukować i pokazać jak wspierać bez oceniania.
Poczucie sprawczości
Zwiększasz wiarę w siebie, uczysz się wyznaczać realne cele i planować przyszłość.
Równowaga w życiu
Uczysz się odpoczywać, mądrze planować wysiłek i dbasz o siebie bez poczucia winy.
Cennik wsparcia przy depresji
💰 Ceny sesji
Sesja indywidualna
⏱️ 50 minut
Dla dorosłych, młodzieży, studentów
Sesja rodzinna
⏱️ 60 minut
Wsparcie bliskich/edukacja rodziny
Pierwsza konsultacja
⏱️ 70 minut
Diagnoza, omówienie planu, skierowanie do psychiatry jeśli potrzeba
Uwaga: Leczenie depresji często wymaga współpracy kilku specjalistów – wspieram na każdym etapie procesu.
Najczęściej zadawane pytania
Umów wsparcie w depresji
Jeśli odczuwasz objawy depresji, nie czekaj – zgłoś się po pomoc. Razem możemy zawalczyć o Twoją lepszą codzienność i powrót do równowagi.
Umów konsultację